Студия для тех,
кто хочет чувствовать
себя хорошо
Innyoga — это место, где каждое занятие приближает тебя к здоровой спине, лёгкости в движении и хорошему самочувствию. Мы в Праге, и мы рядом.
Небольшая студия йоги в центре Праги — а не фитнес-конвейер
Innyoga — камерная студия йоги и мобилити в Nové Město. Мы сознательно не растём вширь: в группе максимум двенадцать человек, чтобы преподаватель успевал подойти к каждому. Сюда приходят не «позаниматься вообще», а с конкретной задачей — разгрузить спину после сидячей работы, вернуть телу подвижность, научиться дышать и останавливаться.
За годы работы через студию прошло больше пятисот учеников. Многие пришли без всякого опыта, с фразой «я совсем не гибкая» — и остались на годы.
Как мы работаем
Здоровая спина — основа всего
С этого начиналась студия и этим она отличается. Даже в динамичных классах преподаватель следит за поясницей и шеей, а не только за красотой позы. Направление Healthy Back выросло из запроса, с которым к нам приходят чаще всего.
Максимум 12 человек в группе
Это не маркетинговая цифра, а физический предел: за час преподаватель успевает подойти к каждому, поправить и предложить вариант под ваше тело. В группе на тридцать человек это невозможно, как ни старайся.
Приходят с нуля и остаются на годы
Половина наших учеников начинала без всякого опыта — и часть из них ходит уже не первый год. Мы специально держим классы для начинающих отдельно, чтобы новичку не приходилось догонять группу.
Принцип «не навреди»
Никакого продавливания, никаких «потерпи, сейчас пройдёт». Боль — это сигнал выйти из положения, а не признак хорошей работы. Об этом преподаватель говорит на каждом занятии, и это не формальность.
Что есть в студии
Светлый зал с большими окнами, зеркалом во всю стену и деревянным полом. Отдельная зона с реформерами для пилатеса.
Раздевалка
Есть где переодеться и оставить вещи.
Душ
Можно помыться после занятия — удобно, если вы сразу на работу или встречу.
Чай и вода
До и после занятия. Свою бутылку тоже можно взять.
Весь реквизит в стоимости
Коврики, блоки, ремни, болстеры и пледы — приносить с собой ничего не нужно. Хотите свой коврик — тоже пожалуйста.
Как у нас внутри
Как проходит первый визит
Запишитесь заранее
Группы маленькие, поэтому места заканчиваются. Записаться можно в системе бронирования или написать нам — если не знаете, какое направление выбрать, мы поможем определиться.
Приходите за 10 минут
Этого хватит, чтобы спокойно переодеться, познакомиться с преподавателем и рассказать о своей ситуации: что болит, чего опасаетесь, что было раньше.
Наденьте то, в чём удобно двигаться
Любая одежда, в которой можно наклоняться и поднимать руки. Занимаются босиком — носки не нужны. Коврик и весь реквизит уже ждут вас в зале.
Занимайтесь в своём объёме
Никто не ждёт, что вы повторите всё с первого раза. У каждого положения есть простой вариант, и остановиться можно в любой момент — это нормально и ожидаемо.
После — не спешите уходить
Спросите преподавателя, что делать дальше и как часто приходить. Это самая полезная часть первого занятия, и она бесплатная.
Ve Smečkách 592/22, Praha 1
Nové Město, между Вацлавской площадью и Национальным музеем. Тихая улица в минуте ходьбы от центра.
От метро Muzeum
Линии A и C. Ближайший выход — в самом верху Вацлавской площади, со стороны музея. Идите вниз по площади и сверните направо на Ve Smečkách.
Проложить маршрут →От метро Můstek
Линии A и B. Выход на Vodičkova — он ближе всего. Перейдите Вацлавскую площадь и идите вниз, Ve Smečkách будет слева.
Проложить маршрут →Трамваем
Václavské náměstí и Vodičkova — обе на улице Vodičkova, линии 3, 5, 6, 9, 14, 24.
Štěpánská — линии 4, 6, 10, 16, 21, 22, 23.
Зал в аренду
Зал можно арендовать под собственные занятия, мастер-класс, семинар или съёмку. Светлое помещение в центре Праги, коврики и реквизит на месте, раздевалка и душ. Напишите, что вы планируете и на какое время — расскажем про свободные окна и условия.
Кто ведёт занятия
Небольшая команда: Инна, Катерина, Даниэль и Ирина. У каждого своё направление и свой подход — на странице преподавателей написано, кто что ведёт и с чем к кому идти.